نشریه سلامت و تناسب اندام

تکرر ادرار چیست ؟
تکرر ادرار نیاز به ادرار کردن بیش از شما به طور معمول است. اصرار می تواند به طور ناگهانی اعتصاب کند و می تواند باعث شود که شما کنترل مثانه خود را از دست بدهید. این می تواند احساس ناراحت کننده باشد ، مانند مثانه شما بسیار پر است.

تکرر ادرار نیز به عنوان داشتن ادرار  بیش از حد مثانه شناخته شده است. اورولوژیست ها, که پزشکانی متخصص در سیستم ادراری  هستند, در نظر رفتن بیش از 8 بار در 24 ساعت نیاز به دفع ادرار را تکرر ادرار می دانند.

کلید درمان تکرر ادرار در پرداختن به علت زمینه ای آن است. در ادامه دلایل تکرر ادرار را بررسی می کنیم.

عفونت ادراری (UTI)
عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک علت شایع ادرار کردن مکرر است. این اتفاق زمانی می افتد که باکتری وارد مثانه از طریق مجرای خروجی مثانه است.

تخمین زده می شود که ۵۰ به ۶۰ درصد منبع زنان حداقل یک مرتبه عفونت ادراری را در زندگی خود را تجربه کرده باشند. یک سوم از زنان یکی قبل از سن 24 که به اندازه کافی شدید نیاز به آنتی بیوتیک را تجربه کنند.

زنان بیشتر در معرض خطر عفونت ادراری نسبت به مردان هستند زیرا محل خارج شدن ادرار آنها کوتاه تر هستند. در نتیجه باکتری ها فاصله کمتری با ستگاه تناسلی ومثانه دارند. این مووضوع می تواند دستگاه ادراری را آلوده و باعث ایجاد علائم عفونی و تکرر ادرار شود.

عوامل خطر شایع برای UTI عبارتند از:

هیدراته ماندن 
نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی و یا به طور کامل تخلیه نکردن مثانه خود
سوزش و التهاب واژن
پاک کردن نامناسب (رفتن از پشت به جلو) پس از استفاده از توالت ، که مجرای خروجی مثانه را آلوده می کند
مقاربت جنسی, که می تواند باکتری ها را به دستگاه ادراری برساند
تغییرات در ساختار سیستم ادراری ، از جمله در دوران بارداری
مشکلات مزمن پزشکی ، مانند دیابت ، که بر سیستم ایمنی بدن تاثیر به سزایی دارد

مثانه بیش فعال
مثانه (OAB) یکی دیگر از علت شایع ادرار کردن مکرر است. با توجه به انجمن اورولوژی آمریکا ،  حدود ۴۰ درصد از زنان در ایالات متحده از وجود مثانه بیش فعال رنج می برند.

مثانه بیش فعال نتیجه مجموعه ای از علائم بیش از حد است که عبارتند از:

فوریت ادراری ، و یا نیاز ناگهانی به ادرار کردن ، گاهی اوقات نشت ایجاد می شود
شب ادراری ، و یا نیاز به ادرار کردن حداقل دو یا چند بار در شب
فرکانس ادرار ، و یا نیاز به رفتن حداقل هشت بار در روز

علل متعددی از مثانه بیش از حد وجود دارد. این می تواند شامل:

صدمات
شرایط موثر بر عضلات, اعصاب, و بافت, مانند سکته مغزی یا مولتیپل اسکلروزیس (خانم)
کمبود استروژن ناشی از یائسگی
وزن اضافی بدن که فشار اضافی را بر روی مثانه می گذارد
سایر علل تکرر ادرار

علل دیگر از تکرر ادرار مکرر می تواند شامل:

سنگ مثانه
دیابت

مثانه بینابینی
عضلات کف لگن ضعیف
کافئین بیش از حد, نیکوتین, شیرین کننده های مصنوعی, و الکل نیز ممکن است باعث تحریک دیواره مثانه و علائم تکرر ادرار را بدتر می تواند.

علائم تکرر ادرار شامل موارد زیر است
علائم شما بستگی به علت تکرر ادرار شما دارد. عفونت ادراری می تواند در هر نقطه در سیستم ادراری و مجاری خروجی رخ دهد.

علائم UTI عبارتند از:

اغلب اوقات نیاز به ادرار کردن وجود دارد
درد یا سوزش هنگام ادرار
ادرار با بوی شدید و قوی
درد پایین شکم
خون در ادرار
تب
لرز
از دست دادن کنترل مثانه
تهوع

تشخیص و آزمایش
دکتر شما برای تعیین آنچه باعث شده تا شما مبتلا به تکرر ادرار شوید سولاتی مانند گزینه های زیر را از شما می پرسد. 

علائم شما چه موقع آغاز شده است ؟
هر چند وقت یکبار دچار تکرر ادرار شده اید ؟
چه علائم دیگری را تجربه می کنید ؟
در مورد هر گونه نشت غیر منتظره از ادرار و اینکه در چه شرایطی ایجاد شده است؟
دکتر معالج به احتمال زیاد یک نمونه ادرار برای بررسی عفونت ، خون ، و یا دیگر یافته های غیر طبیعی مانند پروتئین یا قند را آزمایش تجویز خواهد کرد.

پزشک نیز معاینه شکم و لگن را انجام می دهد. این به احتمال زیاد شامل آزمون لگن و ارزیابی مجرای ادرار و مهبل (واژن) به شمار می رود.

تست های دیگر که می تواند مفید باشد عبارتند از:

اسکن مثانه. این سونوگرافی انجام شده بر روی مثانه بسیار مهم است
سیستوسکوپی. با استفاده از یک ابزار چراغ دار ، پزشک می تواند یک نگاه دقیق تر در داخل مثانه و همچنین نمونه های بافت در صورت لزوم انجام ده
آزمایش ادرار (تست urodynamic).

درمان ادرار مکرر
درمان ادرار مکرر بستگی به علت آن دارد. دکتر برای درمان هر بیماری در وهله اول مسئول تشخیص علت آن است. اگر عفونت در گسل است ، دکتر آنتی بیوتیک برای خلاص شدن از عفونت تجویز می کند.

داروهایی که کنترل اسپاسم عضلانی در مثانه را می تواند کمک کند و به علائم و نشانه های بارداری کاهش بی اختیاری ادرار ، و یا از دست دادن کنترل مثانه منجر شود.

دکتر همچنین ممکن است پیشنهاد انجام تمرینات لگن, مانند Kegels یا مثانه تمرینات بازآموزی, برای کمک به تاخیر دفع ادرار را آموزش دهد.

طب سوزنی شکل باستانی چینی برای درمان و شفا است که برای درمان بیماری طی قرن ها استفاده شده است. با توجه به مجله پزشکی بریتانیا ، یک بررسی علمی از مطالعات طب سوزنی و مثانه در حال حاضر در جریان است. آن را ارزیابی خواهند کرد که چگونه طب سوزنی به درمان های مختلفی می پردازد.

پیشگیری از تکرر ادرار

 می توانید برخی از مواد غذایی و نوشیدنی نزدیک به شب که شناخته شده برای افزایش احتمال شب ادراری اجتناب از. مثالها عبارتند از:

الکل
آب مرکبات
قهوه
چای
گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی
شیرین کننده های مصنوعی
یبوست نیز می تواند به تکرر ادرار با اعمال فشار بر مثانه کمک کند. بنابراین افزایش مصرف فیبر خود را برای حفظ نظم بسیار موثر است.

گفتگو با دکتر خود در مورد راه مناسب برای انجام ورزش های Kegel ، لگن. که این می تواند لگن را تقویت کند.

همچنین پزشک در مورد درمان فیزیکی که ماهیچه های لگنی شما را هدف قرار می دهد ، بهتر است سوال شود. این فراتر از تمرینات Kegel است که  به طور گسترده تقویت عضلات مثانه و لگن را پشتیبانی می کند.